{"id":10220,"date":"2024-02-28T12:25:37","date_gmt":"2024-02-28T12:25:37","guid":{"rendered":"https:\/\/calahuatulco.com\/?p=10220"},"modified":"2024-02-28T12:56:29","modified_gmt":"2024-02-28T12:56:29","slug":"huatulco-los-secretos-de-una-vida-larga-y-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/calahuatulco.com\/en\/huatulco-los-secretos-de-una-vida-larga-y-feliz\/","title":{"rendered":"Huatulco: los secretos de una vida larga y feliz"},"content":{"rendered":"

\u00bfExiste alg\u00fan secreto detr\u00e1s de la longevidad? El explorador de\u00a0National Geographic<\/em>,\u00a0Dan Buettner, ha dedicado su investigaci\u00f3n a estudiar las llamadas \u201czonas azules\u201d, lugares que comparten ciertas caracter\u00edsticas que favorecen a sus habitantes vivir m\u00e1s de 100 a\u00f1os debido a sus costumbres, h\u00e1bitos y factores socio-ambientales. Estas zonas no s\u00f3lo se destacan por su porcentaje de poblaci\u00f3n mayor de 100 a\u00f1os, sino tambi\u00e9n porque esta es activa hasta los 80 o 90 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Existen denominadores comunes en estos lugares, a continuaci\u00f3n te compartimos la s\u00edntesis de Buettner, misma que contempla 9 h\u00e1bitos para una vida plena.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. <\/strong>Moverse con naturalidad. <\/strong>Caminar, hacer ejercicio o realizar tareas dom\u00e9sticas es una parte fundamental para el estilo de vida.<\/li>\n\n\n\n
  2. <\/strong>Misi\u00f3n. <\/strong>Seg\u00fan este principio, tener una motivaci\u00f3n para despertar por la ma\u00f1ana hace m\u00e1s feliz.<\/li>\n\n\n\n
  3. <\/strong>Reducir el estr\u00e9s. <\/strong>Es recomendable cuidar las actividades y mantener rituales para aliviar el estr\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n
  4. <\/strong>Regla del 80%. <\/strong>Relacionado con la alimentaci\u00f3n, es bueno dejar de comer cuando el est\u00f3mago est\u00e1 lleno en un 80%. <\/li>\n\n\n\n
  5. <\/strong>Alimentaci\u00f3n a base de plantas. <\/strong>Las verduras, frutas y los granos enteros son elementos claves en la dieta. <\/li>\n\n\n\n
  6. <\/strong>Vino. <\/strong>El consumo moderado pero regular de esta bebida es parte del estilo de vida.<\/li>\n\n\n\n
  7. <\/strong>Sentido de pertenencia. <\/strong>Seg\u00fan los investigadores, ser parte de una comunidad basada en la fe extiende la esperanza de vida. <\/li>\n\n\n\n
  8. <\/strong>Familia. <\/strong>Tener conexiones familiares cercanas y fuertes es com\u00fan con los centenarios.<\/li>\n\n\n\n
  9. <\/strong>Tribu correcta. <\/strong>Las personas m\u00e1s longevas del mundo tienen amigos cercanos y redes emocionales fuertes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Estos h\u00e1bitos son pr\u00e1cticos y favorecen un estilo sano en el que no s\u00f3lo se cuida la alimentaci\u00f3n y el ejercicio regular, sino que tambi\u00e9n se propone disfrutar de la vida, ver la felicidad en las peque\u00f1as cosas, hacer lo que nos gusta, tener buenos amigos, procurar a la familia y dormir bien.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Radicar en un lugar que permita estas actividades puede impactar significativamente en el futuro y en una vida m\u00e1s larga. Por ejemplo, las zonas cercanas del mar cuentan con las condiciones id\u00f3neas para mejorar el estado de salud. En M\u00e9xico existen diversos destinos con ecosistemas asombrosos que comparten una filosof\u00eda basada en una alimentaci\u00f3n sana, la pr\u00e1ctica de alguna actividad f\u00edsica, una adecuada gesti\u00f3n del estr\u00e9s y buenas relaciones sociales.<\/p>\n\n\n\n

    As\u00ed, Huatulco lo tiene todo para vivir de forma longeva y no es de extra\u00f1ar que sea un lugar ideal para el retiro. Aqu\u00ed, sus habitantes disfrutan de la tranquilidad, un para\u00edso para encontrar la felicidad al lado de sus tranquilas aguas del Pac\u00edfico que, junto con un clima subtropical y sus diversos h\u00e1bitat, crean el entorno perfecto para caminar, explorar, reducir el estr\u00e9s, etc. Adem\u00e1s, gracias a su gastronom\u00eda del mar, rica en omegas, es posible reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    De igual manera, Huatulco es un destino multicultural que permite encontrar diversidad de productos internacionales como el vino y una amplia variedad de frutas y verduras por su ubicaci\u00f3n geogr\u00e1fica. En este rinc\u00f3n del Pac\u00edfico convergen una gran cantidad de habitantes, tanto oriundos de Oaxaca como de diversas partes del mundo, por lo que crear redes de apoyo, amistades y aumentar el sentido de pertenencia es muy simple.<\/p>\n\n\n\n

    Descubre tu prop\u00f3sito de vida y busca el lugar que te haga feliz para cumplir esa misi\u00f3n, recuerda que si es cerca de la playa no s\u00f3lo vivir\u00e1s m\u00e1s pleno, sino que tambi\u00e9n tendr\u00e1s m\u00e1s a\u00f1os para disfrutar tu destino.<\/p>\n\n\n\n

    Referencias.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Redacci\u00f3n. (s\/f). Destinos en donde se disfruta de una larga vida.<\/em> M\u00e9xico Desconocido. https:\/\/www.mexicodesconocido.com.mx\/destinos-en-donde-se-disfruta-de-una-larga-vida.html?amp<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Redacci\u00f3n. (2023, 31 de Agosto). \u00bfC\u00f3mo vivir hasta los 100 a\u00f1os? Los secretos detr\u00e1s de las zonas azules, \u00bfqu\u00e9 son y d\u00f3nde quedan?. <\/em>El Cronista. https:\/\/www.cronista.com\/informacion-gral\/como-vivir-hasta-los-100-anos-los-secretos-detras-de-las-zonas-azules-que-son-y-donde-quedan\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfExiste alg\u00fan secreto detr\u00e1s de la longevidad? El explorador de\u00a0National Geographic,\u00a0Dan Buettner, ha dedicado su investigaci\u00f3n a estudiar las llamadas \u201czonas azules\u201d, lugares que comparten ciertas caracter\u00edsticas que favorecen a sus habitantes vivir m\u00e1s de 100 a\u00f1os debido a sus costumbres, h\u00e1bitos y factores socio-ambientales. Estas zonas no s\u00f3lo se destacan por su porcentaje de… Read More »Huatulco: los secretos de una vida larga y feliz<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":10221,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[14,32],"tags":[26,31],"class_list":["post-10220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-huatulco","tag-huatulco","tag-zonas-azules"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/calahuatulco.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/calahuatulco.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/calahuatulco.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/calahuatulco.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/calahuatulco.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10220"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/calahuatulco.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10227,"href":"https:\/\/calahuatulco.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10220\/revisions\/10227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/calahuatulco.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10221"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/calahuatulco.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/calahuatulco.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/calahuatulco.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}